Nature Music Radio, emisora de ambientes relajantes

Nature Music Radio - Emisora online de ambientación relajante En esas jornadas agotadoras de trabajo (u ocio) que pasamos delante del ordenador muchas veces necesitas un cambio, un descanso reparador. Y qué mejor compañía que sonidos relajantes de la naturaleza. Así es, en Nature Music Radio tienes una sesión de relajación a un clic de distancia. Ya hablamos en Genbeta de la posibilidad de descargar sonidos de la naturaleza de entro de la misma web. Pero una sesión de música relajante en cualquier ordenador, en cualquier momento, siempre es de agradecer. Anunciate aquí Una vez lanzada la emisora, podremos elegir entre tres ambientes relajantes con los que poder desconectar durante un tiempo. Si no es el ambiente que buscabas, siempre puedes volver a la lista de estaciones y cambiar por otra ambientación. Personalmente encuentro especialmente relajante los temas sin demasiado sonido de jungla. Las opciones que ofrece la interfaz son muy sencillitas. Sorprende la posibilidad de elección de canal o estación y la aparición de una barra de desplazamiento para configurar el balance de los altavoces, lo que resulta útil si normalmente trabajas con música u otras radios, ya que cambiando la configuración del sonido consigues crear una ambiente totalmente diferente del que tenías. Un espacio de relajación a un clic de distancia, o en la sidebar de tu blog, de forma totalmente gratuita. El problema, el de casi siempre, cada cierto tiempo hay una suave cuña publicitaria en inglés recordándote dónde estás. Eso sí, con una voz nada estridente. Web | Nature Music Radio En Genbeta | Combina sonidos naturales y llévatelos con Free Nature Sounds

Abdominales en 8 minutos, entrenamiento para hacer abdominales perfectos

meteros en esdte video en you tube , vienen tutorales para realizar ejercicios!

una lesion de cruzado anterior XD

Mountain Bike Challenge 2009 - FREE FULL GAME

Race again your ghost or online in this beautiful 3D full game - 4 tracks - review on http://www.idealsoftblog.it

Directorio de tiendas de bicis en Alcalá (de Henares).

Te presentamos las tiendas de Alcalá en las que podrás comprar o reparar o consutar cualquier tema relacionado con la bici y sus accesorios y repuestos. No sabemos si son todas las que están o si están todas las que son, pero hay están. Que te sea de utilidad. http://bicialcala.ourproject.org/spip/spip.php?article72

Fórmula matemática para conseguir vuelos baratos

A = gUG + min(k - g, (1 - g)(1 - r), si haces caso a esta ecuación tus próximas vacaciones en avión te saldrán más baratas... Te la explicamos!!! El matemático japonés Makoto Watanabete, profesor asistente de la Universidad Carlos III de Madrid, ha utilizado su sabiduría e inteligencia para un bien común: que los vuelos sean más baratos. Es decir, se ha hecho sus calculitos y sus ‘tejemanejes’ para que puedas comprar el billete de avión en el mejor momento. El resultado ha sido que ∏A = gUG + min(k – g, (1 – g)(1 – r)) Para los que sean más de letras que el abecedario, la ecuación viene a decir que ocho semanas de anticipación es lo ideal. Watanabe también añade otros factores que bajan el precio, como la hora del día en que se hace la compra, por lo visto la tarde es mejor que la mañana. Además, las teorías más extendidas entre los fanáticos de los vuelos baratos dicen que el miércoles es el mejor día de la semana para los precios bajos… Y para que veas que pensamos en ti, si no puedes hacer planes con tanta anticipación, que sepas que hay programas en Internet que sirven para pronosticar la fluctuación de los precios de un pasaje y sugieren si se debes comprar de inmediato o esperar. Hala, a viajar!!!

Star Wars: Clone Wars Adventures

LucasArts presentó un nuevo título en línea basado en la misma franquicia. Tal como el nombre lo indica, Star Wars: Clone Wars Adventures, está basado en la serie animada y película del mismo nombre El juego es gratuito y para jugar debes registrarte en el sitio oficial y crear tu personaje. Acto seguido, descargará el cliente de manera automática. Al ingresar, se te dará la bienvenida con un corte de escena en donde aparecen los personajes principales de la franquicia y te explican de qué va el juego. Una vez que terminas de escucharlos tienes libertad para explorar toda la zona inicial. Aquí puedes socializar con las personas que andan dando vueltas, comprar ropa y distintos sables láser y participar de los varios juegos que hay disponibles ya sean carreras, shooters, juegos de naves, puzzles y entrenamiento con sables láser. Aunque la mayoría son muy simples y fáciles en sus primeros niveles, a medida que avanzas se hacen más difíciles y ciertos tipos de juegos pueden volverse bastante complejos Aunque el juego es completamente gratuito, se puede mejorar la cuenta con una subscripción mensual de US$5,99 que permite, entre otras cosas, jugar como un Zabrak, personalizar en detalle el personaje y el sable láser, personalizar el hogar, obtener acceso a ítems exclusivos, aún más juegos y acceso a áreas y eventos exclusivos. Sitio oficial: Star Wars: Clone Wars Adventures

Yoda USB Desk y Kinetic Sculpture from Ironman 2

Philips SHQ4000, auriculares lavables

Como ya está llegando el calorcito, o por lo menos hasta que se demuestre lo contrario, apetece mucho más echarse a la calle y practicar deporte. Si además escuchas música mientras lo haces, el deporte digo, te van a encantar estos auriculares Philips SHQ4000.

Y digo que te van a encantar porque yo ya los he probado, y nada más ponérmelos me di cuenta de que de verdad estás pensados precisamente para que cuando los uses te olvides de ellos. LosPhilips SHQ4000 son unos auriculares de diadema flexibles que se ajustan a tus oídos al instante aislándote mucho del ruido externo (no olvidarse de hacer ejercicio por donde pasan coches). Son ligerísimos, la diadema sola… pesa 10gr, y el cable 5g, para que os hagáis una idea.

Hacer deporte con música siempre nos ayuda a mantener el ritmo, y a estar más motivados a la hora de hacerlo solos, ya que una de las principales causas de abandono de gimnasios y demás es por lo aburrido que resulta para mucha gente no llevar compañía. LosPhilips SHQ4000 cumplen perfectamente su función sonora, que tiene una buena calidad con refuerzo de graves, y otro punto positivo es que son lavables, para queden bien limpios después de haber sudado, además de que sus almohadillas son anti bacterianas.

Los Philips SHQ4000 cuestan 49,90€ y vienen con una fundita microperforada para guardarlos. Puedes encontrarlos de otros tipos también, intrauriculares SHQ1000 (19,90€) y con agarre para las orejas SHQ3000 (39,90€)

El PSOE Central propone a Cobra como nuevo líder socialista en las listas por Madrid

El carismático lider de las fuerzas revolucionarias ‘COBRA’, conocido igualmente por el nombre Cobra, será la nueva propuesta socialista presentada desde  Ferraz  para hacer frente a las primarias del partido en Madrid. Cobra, que lidera el grupo ‘Villanos por el Progresismo’, con conocidos miembros como Tamayo y Sáez, se muestra optimista y apuesta por el cambio en Madrid. 

Cobra señala la dirección del baño a uno de los asistentes

“Es importante conquistar las instituciones para conquistar el mundo”, afirmó el comandante. “Es hora de cambiar. Madrid necesita mano dura y orfrecer una propuesta seria y de confianza a sus votantes”, declaró el reptil mientras apretaba su puño: “Los niños nos necesitan ¿Es que nadie piensa en los niños?”. 

La cúpula socialista, tras haber presentado a Trinidad Jiménez, tu padre y al popular y carismático Hombre del sombrero de Paja, favorito en todas las encuestas, se ha decantado finalmente por la disciplina y tesón de Cobra. Un despierto Tomás Gómez ha declarado que “empiezo a pensar que igual no quieren que me presente. Noto cierto recelo hacia mi figura”. 

Muchas han sido las voces contrarias a Cobra, críticas que apuntan sobre todo a su candidatura impuesta por Ferraz y las dudas sobre si alguien ajeno a Madrid puede representar a los votantes. Cobra se defendió y señaló: “Posiblemente, el hecho de ser mitad hombre y mitad reptil pueda tirar para atrás a algunos madrileños, pero no dejaré que nadie utilice mi acento anfibio para mofarse o quitar credibilidad a mis propuestas. Me parece fuera de lugar”. 

Un simpático y cercano Cobra no dudó en comentarnos sus propuestas: “Llevamos mucho tiempo con esto de ‘dominar el mundo’. Si logramos que los madrileños confíen en nosotros, los villanos tendremos la oportunidad de mostrar nuestra otra cara”, dijo Cobra acompañado y cogido de la mano de un niño y prosiguió: “No tengo nada en contra de Tomás, es bueno que haya diferentes opiniones, pero aplasteré a mis enemigos con mi puño de hierro… Es hora de cambiar”, declaró el reptil. Que gane el mejor.

Mozilla Seabird

Mozilla, muy centrada en el desarrollo de su navegador (un poco olvidado con la llegada de Chrome entre los early adopters y usuarios intensivos de Internet), se ha sumado a las empresas que con un vídeo y un par de buenas ideas, nos hacen soñar con los teléfonos del futuro. Como Nokia, aunque haga tiempo que los finlandeses estén pensando en otra cosa.

Como en los diseños conceptuales dejar volar la imaginación es lo que toca, el Mozilla Seabirdpuede presumir de ideas interesantes como el picoproyector para tener un teclado físico virtual en cualquier superficie, o un ratón 3D que actúa también como un manos libres. Todo perfectamente integrado en un diseño curvado con un frontal todo pantalla de gran resolución y cámara de fotos de 8 megapíxeles. El resto de detalles los tenemos en Xatakamóvil.

Por cierto, si tienes la posibilidad, el vídeo de este Mozilla Seabird también se puede ver en Youtube en su versión 3D. Todavía más espectacular si cabe, algo lógico si pensamos que el diseñador es un habitual de Yanko Design.

Carlos Herrera entrevista a Santiago Niño Becerra 17/09/2010

Carlos Herrera entrevista a Santiago Niño Becerra. Entrevista realizada el 17 de Septiembre de 2010

http://www.ivoox.com/carlos-herrera-entrevista-a-santiago-nino-becerra-17-09-2010-audios-mp3_rf_368672_1.html

zapatero: "el precio de la vivienda ha tocado fondo" jueves, 23 septiembre de 2010

3 julio 2007
sr. josé luís rodriguez zapatero, presidente del gobierno: “lo enunciaré de forma sencilla pero ambiciosa: la próxima legislatura lograremos el pleno empleo en españa.

21 agosto 2007
sr. josé luís rodriguez zapatero, presidente del gobierno: “españa está a salvo de la crisis financiera”.

11 septiembre 2007
sr. josé luís rodriguez zapatero, presidente del gobierno: “haciendo uso de un símil futbolístico, se podría decir que españa ha entrado en la champions league de la economía mundial”.

25 febrero 2008
sr. josé luís rodriguez zapatero, presidente del gobierno: la desaceleración no va a ser ni profunda ni prolongada. va a ser una desaceleración para la cual nuestro país está más preparado que nadie. debería haber tomado nota del debate entre el señor solbes y el señor pizarro, para darse cuenta de que no vale la demagogia en la economía”.

3 marzo 2008
sr. josé luís rodriguez zapatero, presidente del gobierno: “prometo crear dos millones de nuevos empleos”.

7 marzo 2008
sr. josé luís rodriguez zapatero, presidente del gobierno: “españa está en condiciones para llegar al pleno empleo”.

19 octubre 2008
sr. josé luís rodriguez zapatero, presidente del gobierno: “yo creo que el segundo semestre del año que viene estaremos ya con una actividad económica de crecimiento intertrimestral”.

18 diciembre 2008
sr. josé luís rodriguez zapatero, presidente del gobierno: “no; nadie lo sabía. en cuanto hemos entrado en una situación objetiva de crisis, he sido el primero en hablar de una crisis del sistema financiero internacional y de una crisis económica. en marzo comenzará a crearse empleo de manera intensa”.

29 abril 2009
sr. josé luís rodriguez zapatero, presidente del gobierno: “es probable que lo peor de la crisis económica haya pasado ya”.

saquen ustedes sus propias conclusiones y si quieren creerse algo de lo que dice nuestro presidente , alla ustedes.

Operación de ligamento cruzado anterior de rodilla (LCA) y menisco. Caso real contado por un paciente.

Uno de los artículos que más visitas y comentarios ha tenido en tufisio.net ha sido el de lesiones de menisco y ligamentos de rodilla. Dicho artículo fue inspirado por la lesión sufrida por un amigo, Raúl, de arcanplanet.es. En un primer momento sufrío una distensión de ligamentos, más o menos a mediados de Julio de 2009. Sin embargo, la rodilla estaba muy afectada, y el ligamento cruzado anterior terminó rompiéndose. Tras un tiempo de reposo, pruebas, consultas y pre-operatorio, Raúl ha sido intervenido de su lesión con mucho éxito.


Le pedí que contara 'desde dentro' cómo es la experiencia de la operación, puesto que la teoría la puede contar cualquiera, pero nadie mejor que alguien que ha padecido todo el proceso para que pueda dar una visión práctica y realista de la situación. A continuación, la entrevista contestada por Raúl y comentada al final por mí. Creo que los consejos para antes (preoperatorio) y después de la operación de esta lesión de rodilla son muy relevantes. Espero que os sean de utilidad.

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Índice del artículo

Preguntas a Raúl.

1) ¿Cómo te lesionaste? ¿Cuándo ocurrió?

2) ¿Cómo te preparaste para la operación?

3) ¿Qué información te dieron antes de operarte?

4) ¿Cómo fue la operación y los días encamado?

5) Salida del hospital y llegada a casa. Tratamiento y ejercicios después de la operación.

6) Otras sugerencias para personas en tu misma situación.

Comentario acerca de las respuestas de Raúl y conclusiones.

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1. ¿Cómo te lesionaste? ¿Cuándo ocurrió?.

La lesión inicial fue jugando al fútbol, producida por el mecanismo lesional típico descrito en el artículo de lesiones de ligamentos y menisco: giro del cuerpo en un sentido mientras el pie queda apoyado en el suelo, con lo cual la torsión daña las estructuras. Tras un tiempo de reposo y recuperación, cuando parecía que estaba curado, la situación se complicó. El ligamento terminó de romperse, y pruebas posteriores determinaron que había mucha hinchazón y posibilidad de otras estructuras dañadas. Esto ocurrió entre julio y principios de agosto de 2009.

2. La operación finalmente se realizó a finales de noviembre. ¿Cómo te preparaste antes de la operación?

Fui dos veces al fisio para que me contara qué tipo de ejercicios tenía que hacer, y los puse en práctica casi todos los días durante unas 3-4 semanas antes de la operación. Los ejercicios son los típicos de cuádriceps: pierna extendida y con una pesa de 2 Kg en el tobillo vas levantando y bajando la pierna, hasta completar 4 series de 20 repeticiones. Empecé sin peso hasta que me acostumbré, y luego empecé a hacer los ejercicios con carga. También me recomendaron trabajar los abductores. Era un ejercicio similar al anterior pero levantando la pierna tumbado de lado. Además, contracciones isométricas (es decir, contraer el músculo apretándolo fuerte, pero sin que haya movimiento). Por último, sentado en un sitio alto -para que quedara el pie colgando, sin tocar el suelo- extender y doblar la pierna, para trabajar también el vasto interno -uno de los vientres musculares del cuádriceps- puesto que, por un problema constitucional, tenía desplazada la rótula, y el ejercicio ayudaba a recolocarla en su posición. Creo que este apartado es de los más importantes, porque yo llevo algo más de tres semanas desde la operación y ya he conseguido recuperar la movilidad casi completa de la pierna. Tengo bastante fuerza en las piernas y camino sin cojear -todavía usando muletas- y el médico ha dicho que mi paso por rehabilitación va a ser muy fugaz.

3. ¿Qué información te dieron antes de la operación?

Yo creo que, en general, este es el apartado más pobre. Aunque la médico fue de lo más agradable, yo sólo saqué una cosa de la reunión: ligamento roto y la solución, crear uno nuevo usando el tendón de los músculos de la parte posterior de la pierna (músculos de la pata de ganso). Gracias a los avances de Internet, encontré toda la información de la operación: vídeos en youtube y muchísimas cosas para leer. Otras de las conclusiones que saqué en claro de la reunión era la importancia de fortalecer la pierna para que la recuperación fuera lo mejor posible. En este aspecto me insistieron muchísimo, y lu tuve muy en cuenta.

Después de informarme, leer y ver muchas cosas, he de decir que no lo consideré una operación complicada, puesto que la recuperación. El mayor problema podría venir de manos de la anestesia; todos sabemos que la anestesia general es un riesgo importante. Por eso me decidí por utilizar anestesia epidural.

Rotura de Ligamento Cruzado Anterior(LCA) y recuperación

 

¿Qué es el Ligamento Cruzado Anterior? 

Es un haz de fibras colágenas que discurre entre el fémur y la tibia en sentido oblicuo 

¿Qué función tiene? 

Es el freno principal (90%) al desplazamiento anterior de la tibia, limita la rotación tibial y la angulación externa e interna de la rodilla cuando está completamente estirada. (ver figura) 

De los cuatro ligamentos más importantes de la rodilla, el ligamento cruzado anterior es el que se lesiona con mayor frecuencia.

¿Cuál es su mecanismo de rotura? 

Un cambio brusco en la dirección de la rodilla al desacelerar bruscamente, por ejemplo al caer y apoyar mal la extremidad después de un salto, o bien al pararse bruscamente después de correr. 

Las mujeres quizás tienen una mayor propensión a lesionarse el LCA dadas sus características anatómicas: mayor laxitud articular, pelvis más ancha que condiciona una rotación externa de la tibia, el lugar donde se aloja el LCA en la rodilla (escotadura) proporcionalmente es menor que en el sexo masculino... 

(Si tienen el estomago frágil no vean el video... hay algunas lesiones que te duelen de verlas 




link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=Hsyv5xIyYRY 

Grados de rotura del LCA 

La lesión del ligamento cruciforme anterior (LCA) se puede describir como el desgarre parcial o completo o el desprendimiento total o avulsión de las partes óseas que forman la rodilla. 

¿En qué situaciones se puede indicar tratamiento no quirúrgico? 

* Edad (avanzada) y nivel de actividad física del paciente (bajo) 
* Grado de inestabilidad de la rodilla: si globalmente parece buena y el nivel de actividad física es bajo. 
* Si no hay lesiones asociadas: rotura de meniscos, ligamentos, cartílago. 

¿En qué consiste la operación del LCA? 

Esta cirugía se realiza por artroscopia: mediante dos o tres incisiones (cada una de 0,5 cm.) practicadas en la rodilla. 
Se implanta de la forma más anatómica posible. 

El injerto se introduce a través de un túnel practicado en la tibia y otro en el fémur (siguiendo ambos una dirección específica) 

 

 


¿Cómo se fija el injerto al hueso? 

transcurren varias semanas desde que se implanta el injerto hasta que se une al hueso. Por tanto debe fijarse al hueso como mínimo hasta que se integre al mismo. 

Según el tipo de paciente y la técnica empleada se utilizan: 

* Tornillos metálicos de titanio (uno en cada extremo del injerto) (ver figura) 
* Tornillos bioabsorbibles 
* Otros sistemas de fijación. 

Debe fijarse con una tensión específica y con la rodilla en una determinada posición. Una tensión baja del injerto implantado resulta en un LCA débil e insuficiente, que probablemente precisará una cirugía de revisión. 

 

 


RECUPERACION ACELERADA[/align][/size] 

PRIMERA SEMANA 

* Reposo absoluto 
* Frío local durante 15? cada hora 
* Electroestimulación muscular del cuadriceps 
* Elevación de la pierna con extensión de la rodilla 
* Ejercicios activos de extensión de la rodilla (contracción del cuadriceps isometría) 
* Movimientos pasivos de la rodilla (0-90º) 
* Desplazamiento mínimo (siempre con muletas) 

ENTRE 1-2 SEMANAS (añadir a lo anterior) 

* Desplazamiento con muletas (carga parcial) 
* Estimular el soporte del peso corporal si se tolera 
* Ejercicios activos de flexión de la rodilla (hasta 90º) 
* Retirada de los puntos 

ENTRE 2-3 SEMANAS (añadir a lo anterior)rodilla artroscopia ligamento cruzado anterior 

* Movilización de la rótula 
* Reeducación de la marcha 
* Marcha sin muletas 
* Ejercicios activos de flexión de la rodilla hasta limitación por dolor 
* Bicicleta estática (cuando la flexión de rodilla sea de 100º) 
* Ejercicios en piscina 
* Estimulación eléctrica muscular 

ENTRE 3-5 SEMANAS (añadir a lo anterior)rodilla artroscopia ligamento cruzado anterior 

* Flexión pasiva de la rodilla 
* Entrenamiento propioceptivo y de equilibrio 
* Ejercicios en cadena cinética cerrada para cuadriceps e isquiotibiales (p.ej. sentadilla, prensa de piernas,...) 
* Entrenamiento isocinético 
* Estimulación eléctrica muscular (s.t. cuando el deportista no es capaz de contraer el cuadriceps o los isquiotibiales) 

ENTRE 5-6 SEMANAS (añadir a lo anterior) 

* Conseguir un ROM de 0-130º 
* Trotar, carrera muy suave 
* Inicio de ejercicios de agilidad 

ENTRE 7-10 SEMANAS (añadir a lo anterior) 

* Intensificar todo lo anterior 
* Correr recto sobre superficie uniforme 

A PARTIR DE 10 SEMANAS (añadir a lo anterior) 

* Recuperar todo el ROM (completo) 
* Aumento de la agilidad 
* Ejercicios específicos de la actividad deportiva (muy baja intensidad) 

A PARTIR DE 3 MESES (añadir a lo anterior) 

* Intensificar todo lo anterior 
* Trotar y correr sobre cualquier superficie 
* Correr con giros de 90º, 180º y 360º 
* Quiebros con cambios de dirección de 45º 
* Carrera con aceleraciones y deceleraciones 
* Ejercicios específicos de fútbol (más intensidad) 

ENTRE 4-6 MESES (añadir a lo anterior) 

* Vuelta a la práctica deportiva habitual