Ya está a la venta el nuevo libro escrito por nuestro experto en fitness Domingo Sánchez, editado por Sport Life y editorial Planeta sobre abdominales.
Por Sport Life La más completa guía visual donde encontraras toda la información necesaria sobre entrenamiento, consejos y multitud de ejercicios clasificados por niveles de dificultad e intensidad.
En el interior encontrarás progresiones de ejercicios para integrar en tus sesiones de entrenamiento, tanto en el gimnasio, como en tu propia casa. Todos los ejercicios aportan el texto explicativo de su ejecución, errores a evitar y alternativas y variaciones.
PVP Editor: 16 euros.
Disponible en librerías, Corte inglés, Casa del libro y Fnac.
17 x 24,5 cm. / 144 páginas
Libros Cúpula
Esta es una progresión de ejercicios que podrás encontrar en el libro. Desde el más sencillo y analítico, hasta el más intenso y funcional.
En el interior encontrarás progresiones de ejercicios para integrar en tus sesiones de entrenamiento, tanto en el gimnasio, como en tu propia casa. Todos los ejercicios aportan el texto explicativo de su ejecución, errores a evitar y alternativas y variaciones.
PVP Editor: 16 euros.
Disponible en librerías, Corte inglés, Casa del libro y Fnac.
17 x 24,5 cm. / 144 páginas
Libros Cúpula
Esta es una progresión de ejercicios que podrás encontrar en el libro. Desde el más sencillo y analítico, hasta el más intenso y funcional.
"El gato" Acerca el pubis hacia el esternón coordinando la respiración. |
Sit-up Tumbado flexiona la columna elevando la zona de las escápulas. |
Crunch prono Realizar una flexión de columna desde posición prono. |
Crunch prono elevado Progresa ampliando las palancas articulares y elevando la altura. |
| |
Elevación cadera en fitness-ball Utiliza el fitness-ball para trabajar la estabilidad. Eleva la cadera hasta conseguir situar la cadera sobre los apoyos. |
| |
Lanzamiento balón Por ultimo, integra el ejercicio involucrando a todo el cuerpo con lanzamientos de balón medicinal. |
| |
No hay comentarios:
Publicar un comentario